Ressens-tu de l’écoanxiété?

Sécheresse, températures au-dessus des normales de saison, inondations, tornades… Les dérèglements climatiques font désormais partie de notre quotidien. Face à tous ces défis, de plus en plus de personnes sont touchées par une nouvelle forme d’anxiété propre à notre génération : l’écoanxiété. Tu te demandes toi aussi si tu ressens de l’écoanxiété? Fais notre test pour le savoir et découvre comment tu peux agir!

Mais c’est quoi en fait, l’écoanxiété?

Tu as probablement déjà entendu parler de ce terme, que ce soit à la télévision, dans des articles, ou bien dans ce petit quiz que tu viens juste de faire! Mais qu’est-ce que ça veut dire, pour vrai?

On définit l’écoanxiété comme une crainte importante et une appréhension des changements perçus comme irréversibles de l’environnement. En gros, c’est l’inquiétude que l’on ressent face au sort de notre planète et aux enjeux environnementaux actuels.

On parle d’anxiété, mais cela comprend en fait toutes sortes d’émotions qui peuvent surgir liées aux préoccupations environnementales. Tu peux ressentir de la tristesse, de la colère, de l’impuissance, de la peur, de la culpabilité, etc.

C’est quoi les symptômes de l’écoanxiété?

Bien que l’écoanxiété ne soit pas encore un trouble mental reconnu, elle est bien réelle et touche de plus en plus de personnes, et cela de façon différente. Tel-jeunes te donne quelques signes pour qui peuvent t’aider à la reconnaître :

• Tes pensées liées à l’environnement prennent énormément de place dans ta tête et sont récurrentes.
• Tu te sens très mal quand tu appréhendes des conséquences possibles sur l’environnement.
• Tu vis du désespoir ou de la détresse en pensant à l’état de la planète.
• Faire des choix qui sont moins écoresponsables te fait vivre une grande culpabilité ou te paralysé.

Qui est touché par l’écoanxiété?

Il n’y a rien d’étonnant à ressentir de l’écoanxiété. En fait, c’est même une réponse normale et saine face aux enjeux environnementaux que connaît notre planète.

Sache que c’est un phénomène qui touche davantage les jeunes, qui sont les premiers concernés par la crise climatique et ses conséquences dans le futur. On pense d’ailleurs à la jeune activiste Greta Thunberg, qui a commencé par entamer une grève scolaire pour le climat devant son école en 2018, et qui est finalement devenue l’un des visages de ce mouvement et représentante du mal-être de sa génération.

Selon les hypothèses de Christina Popescu, doctorante au département de psychologie de l’UQAM, il y a aussi des facteurs qui prédisposent à l’écoanxiété. Par exemple, les personnes qui se sentent connectées à la nature, à ce qui les entourent et qui ont une forte identité environnementale pourraient être davantage touchées par la crise écologique.

Comment vivre avec son écoanxiété?

Que tu sois un peu, beaucoup ou très préoccupé.e par les enjeux environnementaux, rassure-toi. Nos ami.e.s de Tel-jeunes te partagent plusieurs trucs pour atténuer ce stress et peut-être même en faire quelque chose de positif :

• Tout d’abord, n’hésite pas à doser l’information que tu reçois. On vit dans un temps où on reçoit BEAUCOUP d’informations, et consommer des mauvaises nouvelles à longueur de journée peut vraiment créer de l’anxiété. Essaie donc de contrôler ton exposition aux informations et écoute-toi.
• Tu pourrais aussi modifier quelques habitudes et comportements qui te feront sentir plus en accord avec tes valeurs. Tout le monde peut faire sa part grâce à des petits gestes simples du quotidien, comme faire du recyclage, manger moins de viande ou encore prendre son vélo au lieu de la voiture!
• Pour sentir que tu fais une différence et pour ne pas rester seul.e avec tes inquiétudes, tu peux aussi choisir de t’engager socialement, que ce soit dans des manifestations, des associations, etc. C’est une façon de se sentir utile, et de rencontrer des personnes qui ont les mêmes préoccupations que toi!

Bien sûr, si tu sens que l’écoanxiété devient une source de souffrance pour toi et t’empêche de fonctionner, n’hésite pas à contacter l’équipe de Tel-jeunes, qui saura t’écouter et t’aider.

As-tu pensé à faire carrière en environnement?

Pour aller plus loin, sache qu’il est également possible de s’impliquer dans la lutte aux changements climatiques à travers ta carrière.

Eh oui, car pour créer un monde plus vert, notre société doit changer ses habitudes et agir dans tous les secteurs d’activité. C’est ce qu’on appelle la transition écologique! Il s’agit d’une transformation profonde de notre société qui concerne plusieurs domaines, comme l’énergie, l’économie, la protection de l’environnement et l’adaptation aux changements climatiques. Et pour mettre en place tous ces changements, il en faut du beau monde!

D’ailleurs, savais-tu qu’au Québec, ce sont 70 % des émissions de GES qui sont liées à l’énergie? On comprend donc que le succès de la lutte contre les changements climatiques passe en priorité par la réussite de la transition énergétique! Nos mentor.e.s qui travaillent dans ce secteur n’attendent que ça, répondre à tes questions pour te permettre de découvrir ce milieu fascinant et inspirant!

Que tu souhaites travailler dans les communications, en économie ou en ingénierie, il y a plein d’avenues possibles pour faire carrière en environnement et ainsi t’épanouir dans un métier qui correspond à tes valeurs. Si tu manques encore d’idées, voici quelques exemples de métiers en lien avec l’environnement!

Enfin, si tu veux t’inspirer un peu, n’hésite pas à prendre contact avec nos mentor.e.s sur Academos pour découvrir comment leur travail leur permet de s’épanouir au quotidien et leur fait sentir qu’ils et elles font une différence pour notre planète.